Achtergrond visitekaartje 1

Aclo Cursus

De ACLO cursus is een structureel aanbod van de ‘Start 2 Survival’ clinic reeks. Deze cursus wordt aangeboden op dinsdag avond van 19:00 – 20:30 in september t/m juni. In 5 lessen leren de deelnemers de basistechnieken van de sport survivalrun. De eerste les ervaren de deelnemers voornamelijk alle hindernissen en mogen ze zelf ideeën verzinnen om bepaalde hindernissen te halen. De nadruk ligt erbij op efficiëntie, maar ook op snelheid. De tweede, derde en vierde les wordt er vooral geoefend op de basistechnieken waardoor de hindernissen ineens (makkelijker) lukken. De technieken die behandeld worden zijn de voetklem, de apehang, de swing-over, zwaaien in de triangels, vanaf onder een horizontaal net erbovenop komen en natuurlijk algemene klimefficiëntie. De vijfde les lopen alle deelnemers een kleine survivalrun van 5 km. met 8 hindernissen.

Hieronder alle deelnemers van de ACLO cursus met hun prestatie en eeuwige glorie op deze website.

aclo

 

Heren klassement
Rang:
Naam:
Tijd (uur:min:sec):
Hindernissen gemist:
1 Paul Monden 31:33 0
2 Willem Welberg 32:36 0
3 Marcel Westerveen 32:50 0
4 Ivo Quax 32:58 0
5 Niek Benerink 33:26 0
6 Thijs van der Woerdt 33:42 0
7 Johan van Cuijk 34:28 0
8 Ties Ruijvekamp 34:57 0
9 Dirk Balacenko 35:14 0
10 Lucas van Biert 35:21 0
11 Thijmen Piek 35:42 0
12 Tom Downer 37:06 0
13 Ian Schouten 37:33 0
14 Auko Hamming 38:52 0
15 Hauke Lachmann 39:06 0
16 Mathijs Koenraadt 39:09 0
17 Bas Blauw 39:29 0
18 Tiddo Bos 39:34 0
19 Sil Gaaff 39:37 0
20 Wouter Asveld 40:23 0
21 Pawel Vincent van der Steen 40:40 0
22 André Petrache 40:54 0
23 Karel Beckeringh 40:57 0
24 Jaap Martens 41:10 0
25 Martijn de Vries 41:11 0
26 Joost van Eck 41:29 0
27 Sebastiaan Zijerveld 41:33 0
28 Maxin van Geffen 41:34 0
29 Anne Watze Wiegersma 41:57 0
30 David Tanis 41:57 0
31 Ben Visser 42:03 0
32 Jos Kern 42:50 0
33 Armin Palavra 43:03 0
34 Aldemar Gort 43:22 0
35 Anton Nanninga 43:30 0
36 Eric Wams 43:47 0
37 Wytze Touber 43,55 0
38 Jonas Geck 44:07 0
39 Arno Holtrop 44:32 0
40 Jonas Geck 44:33 0
41 Björn Thiesen 44:37 0
42 Wouter Gerritsen 44:50 0
43 Stef Veldhuis 44:55 0
44 Jurgen Polling 44:13 0
45 Haico Duin 45:45 0
46 Nicolas Weisensee 45:40 0
47 Ron Tiemersma 46:26 0
48 Anno Touwen 47:04 0
49 Chris van Wezel 47:26 0
50 Richard Hoving 47:39 0
51 Marco Löwik 47:40 0
52 Robert Kikkert 48:46 0
53 Timo Millenaar 48:58 0
54 Jonas Hohndorf 49:18 0
55 Tim Kesler 50:17 0
56 Jorrit Turksma 50:55 0
57 Jorrit ten Brummeler 51:09 0
58 Herman Duim 51:16 0
59 Joost Oude Groeniger 51:44 0
60 Flo Zsok 52:00 0
61 Bernhard 52:44 0
62 Erwin Groot 52:48 0
63 Jo-Hendrik Fricke 53:01 0
64 Josef Hermes 53:25 0
65 Rindert Keulen 58:11 0
66 Robbert Eenkhoorn 1:02:16 0
67 Jan Scholte 1:03:08 0
68 André Sobiecki 1:07:00 0
69 Koop Haarsma 48:38 1
70 Matthijs van der Til 49:51 1
71 Bas Emich 50:15 1
72 Gerben Wennemars 51:03 1
73 Christopher de Cocq 1:04:32 1
74 Joringel den Hoedt 51:49 2
75 Will Paul Theile 59:25 2
76 Menno Veldman 1:06:04 2

 

Dames klassement
Rang:
Naam:
Tijd (uur:min:sec):
Hindernissen gemist:
1 Elske Domhof 41:11 0
2 Monique van der Wijst 46:17 0
3 Eline Folkers 46:27 0
4 Hinke van der Burg 46:39 0
5 Maaike Wagenaar 48:39 0
6 Minke de Boer 49:30 0
7 Noortje Creemers 50:00 0
8 Els ten Have 51:34 0
9 Ilse Oude Vrielink 51:47 0
10 Eva Postma 52:46 0
11 Gina Beugel 53:54 0
12 Linden Douma 54:59 0
13 Hilde Bruggen 55:14 0
14 Nynke Annema 55:14 0
15 Marlies Barsingerhorn 57:50 0
16 Marlies Petter 58:03 0
17 Karin Naarding 58:10 0
18 Jara Bassa 58;41 0
19 Rozanne Spijkerboer 59:30 0
20 Helga van dijk 1:00:33 0
21 Ina Meindertsma 1:00:33 0
22 Lyset Weidijk 1:00:41 0
23 Jildou de Zee 1:01:39 0
24 Annemarije Boersema 1:02:17 0
25 Cindy Weidijk 1:02:34 0
26 Dianne Huising 1:03:57 0
27 Myrthe Heger 1:04:06 0
28 Jacqueline van den Bosch 1:05:01 0
29 Anouk Oude Vrielink 1:06:31 0
30 Hendrike Meindertsma 1:07:30 0
31 Lisa van der Werff 1:07:38 0
32 Larissa Loef 1:09:33 0
33 Dieuwke van der Velde 1:15:34 0
34 Femke van der Velde 1:15:34 0
35 Isabelle Willemse 1:16:00 0
36 Marina Hamberg 49:00 1
37 Welmoet de Ruijter 54:59 1
38 Tjitske Starkenburg 55:35 1
39 Floor Swart 57:40 1
40 Marije Huisinga 59:49 1
41 Franciska Hofstee 59:59 1
42 Renske Devilee 1:05:50 1
43 Annelie de Weerd 1:05:51 1
44 Foekje van Schoot 1:06:56 1
45 Marielle Journee 1:12:43 1
46 Kirsten Strooper 1:15:38 1
47 Margot Enthoven 1:16:18 1
48 Anneke Ekkelboom 52:28 2
49 Sanne Holtkuile 52:35 2
50 Judith Kelholt 52:53 2
51 Jantine Blaauwbroek 57:43 2
52 Carmen van Bruggen 59:14 2
53 Tineke Jelsma 1:00:24 2
54 Gerda de Vries 1:00:52 2
55 Marije Oostewechel 1:01:10 2
56 Anne Mirthe Lindeboom 1:05:00 2
57 Yuki Vivié 1:05:05 2
58 Corine Kroon 1:05:50 2
59 Ella Stoffers 1:10:56 2
60 Gerlinde Elzing 1:12:01 2
61 Louise Teschemacher 1:13:25 2
62 Thalina Prins 1:29:17 2
63 Ilse Kemper 1:32:09 2
64 Vivienne Haring 57:57 3
65 Marike Hoekstra 1:04:44 3
66 Margreet Smit 1:05:05 3
67 Nel Dragt 1:06:08 3
68 Ishana Koopman 1:08:58 3
69 Saskia Hanemaaijer 1:12:43 3
70 Heleen Rooijen 1:23:30 3
71 Annemarije Boersma 54:54 4
72 Janine 58:35 4
73 Nienke Severins 1:06:13 4
74 Eike Mahlandt 1:12:33 4
75 Lotte Stoffels 1:20:30 4
76 Minke Meijnders 1:23:30 4
77 Vivienne Haring 1:30:07 4
78 Isabelle van Kessel 1:32:09 4
79 Jorien Hendrinks 1;16:18 5
80 Fieke Jansen 59:50 6
81 Ilse Schepers 1:06:25 6
82 Hanna Buijert 1:24:22 6
83 Joanneke Meijer 1:24:22 6
.